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まもなく開始です!

こんにちは!

ブログ管理者の みち子 です。

( え?  あ、はい・・・
  あいさつはいいから
  もう始まってるから 話を進めなさいって)

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先生のあいさつから始まったのは

けいらくビクス

( けいらくビクス?  検索、検索っと )

  ① 経絡(けいらく) 「ツボとツボを結ぶ氣の通り道」
  ② 軽く楽しく

エアロビクス運動に 経絡(けいらく) や

それに対応する内臓を意識しながら

音楽にあわせ

ゆったりとした呼吸で 軽く楽に 身体を

動かすことを けいらくビクス というそうです!


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いつもと違ったテンポの ♪ 音楽 ♪ で

直径20㎝くらいのゴムボールを使い

 体の周りをコロコロ転がしたり

 おしりで踏みつぶし身体を動かしたり

 おしりにかませ姿勢を整えたり

先生の

     大きな
       元気な
         面白い

掛け声にひっぱられ

   ハッ ハッ ハッ ハァ ~ !


ボールで肩を

   トンッ トンッ トンッ
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( あれ、いつのまにか管理栄養士も参加してるし )

そして、ボールを

   バンッ バンッ バンッ
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今回の けいらくビクス は

『 春 』 を感じられ

胆のうや腎臓といった内臓を意識した

プログラムになっていました!
 
 
日本けいらくビクス協会様

本日は、ありがとうございました!

( ↓ 公式ホームページを載せさせて頂きます ↓ )

    一般社団法人 けいらくビクス協会
 
 
 
ちょっと汗ばんだし

帰ったらまずお風呂に入ろっと

ブログ管理者の みち子 でした。 ごきげんよう!

レッツチャレンジ!

どうも初めまして、みち代です。

平成31年の法人目標は『挑戦』です。

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皆様は何かに挑戦していますか?

挑戦と一言で言ってもなかなか難しいですよね?

みち代の『挑戦』はみち子のブログを越えれるように挑戦していきたいです。

この『挑戦』を書いて頂いたのは、みちみち伊奈中央の職員のお母様です、字からあふれ出す『挑戦』への思いが滲み出ていますよね!

本当にありがとうございます!

雪やこんこ

❄ ❆ ❅ ❅ ❆ ❄
       ❄ ❆ ❅ ❅ ❆ ❄
              ❄ ❆ ❅ ❅ ❆ ❄

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( 予報通り雪が降った~
               雪だるまを パシャ )

年甲斐にもなく

   ❄ 雪 ❄   で

はしゃいでいる

ブログ管理者の みち子 です。


今現在も  細かい雪  が降っています。

今冬初めての積雪になったので

みちみち越谷の屋上に行き

     パシャ

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みちみち越谷の裏側を流れる 古利根川

普段なら犬の散歩をしている方を見かけますが

流石に今日は見かけません。


今度は、正面を

     パシャ

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路面の凍結や積雪を防ぐために

融雪剤

を撒く職員の姿が写り込んでいました。

( 寒い中 お疲れ様です! )

先日、

「春がもうそこまで」

というお話しをさせて頂きましたが

今日は と~っても 寒い ので

暖かくしてお過ごしください。

これから夕方にかけて

どれくらい積もるかわかりませんが

路面凍結や交通機関への影響も予想されますので

十分注意して下さい。


それでは

本日はこのへんで

ブログ管理者の みち子 でした。 ごきげんよう!


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1日の始まりは体操 ~part1~

♪~
   あ~たらしい 朝が来た
   き~ぼうの  朝  だ
               ~♪

こんにちは!

あの体操の曲を聴くと、ついつい口ずさんでしまう

ブログ管理者の みち子 です。

ということで、本日は

 みちみち越谷で行っている体操紹介 ~ part 1 ~

をさせて頂きます。


特別養護老人ホーム  みちみち越谷
デイサービスセンター みちみち    の1日は


" ラジオ体操 第一 "


から始まります。

(1日の始まりと言っても10時頃ですが。)

ラジオ体操が流れると

ご入居者様・ご利用者様をはじめ職員共々

自然と体が動いてしまうのは、言うまでもありません。

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ラジオ体操の他に、 おススメ の音楽体操は

♪~ 発車~ オ~ライ ~♪ でお馴染みの 『東京バスガール』 です。

なぜ、おススメか って?

それは、曲が好きだからですっ! (*^-^)

体操紹介を もうちょっと したいのですが

長くなってしまうので、 ~ part 2 ~ でお話しさせて頂きます。


最後に、お知らせです。

2月13日 水曜日 に

越谷市教育委員会主催で

体操出前講座がみちみち越谷にやってきます!

どんな体操を体験できるのか

今からワクワクしています!

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(・・・明日、雪降るのかな~)

あ、それではまた次回お会いしましょう!

ブログ管理者の みち子 でした。 ごきげんよう!

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