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まもなく開始です!

こんにちは!

ブログ管理者の みち子 です。

( え?  あ、はい・・・
  あいさつはいいから
  もう始まってるから 話を進めなさいって)

ファイル 55-1.jpg
先生のあいさつから始まったのは

けいらくビクス

( けいらくビクス?  検索、検索っと )

  ① 経絡(けいらく) 「ツボとツボを結ぶ氣の通り道」
  ② 軽く楽しく

エアロビクス運動に 経絡(けいらく) や

それに対応する内臓を意識しながら

音楽にあわせ

ゆったりとした呼吸で 軽く楽に 身体を

動かすことを けいらくビクス というそうです!


ファイル 55-2.jpg

いつもと違ったテンポの ♪ 音楽 ♪ で

直径20㎝くらいのゴムボールを使い

 体の周りをコロコロ転がしたり

 おしりで踏みつぶし身体を動かしたり

 おしりにかませ姿勢を整えたり

先生の

     大きな
       元気な
         面白い

掛け声にひっぱられ

   ハッ ハッ ハッ ハァ ~ !


ボールで肩を

   トンッ トンッ トンッ
ファイル 55-3.jpg

( あれ、いつのまにか管理栄養士も参加してるし )

そして、ボールを

   バンッ バンッ バンッ
ファイル 55-4.jpg





今回の けいらくビクス は

『 春 』 を感じられ

胆のうや腎臓といった内臓を意識した

プログラムになっていました!
 
 
日本けいらくビクス協会様

本日は、ありがとうございました!

( ↓ 公式ホームページを載せさせて頂きます ↓ )

    一般社団法人 けいらくビクス協会
 
 
 
ちょっと汗ばんだし

帰ったらまずお風呂に入ろっと

ブログ管理者の みち子 でした。 ごきげんよう!